jak wyglada

Witam planuje spalić fat jest go sporo ostatnie cykle jakie stosowałem to masówa i nagromadziło sie zwlaszcza brzuch klatka ogolnie planuje wrócic do formy. Moj trening uzupełniam aerobami 4razy w tygodniu po 30min. Ćwicze juz 3 lata waga 88kg wzrost 180cm wczsniej robilem FBW,p&p 3x w tyg., inne treningi na mase i ogolnie rozowojowe teraz zalezy [...]

OloKK, zerknij do tematu Daniela Hilla, tam jest koszulka jaka sprzedawal w swoim sklepie int. Postac na koszulce ma przedstawiac bohatera tematu. Daniel wyglada tam jak bohater komiksu, ale niestety sylwetki takiej nie ma. Jak do tej pory, to jedyny kulturysta ktory wygladal jak wyciety z komiksu to byl Markus Rühl a najlepszy nie byl Aha, [...]

ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka [[http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html DZIAŁANIE HMB http://www.sfd.pl/HMB_%2D_wyniki_bada%C5%84_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html GLUTAMINA [...]

autorze wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka ]

a no widzisz Joy, dlatego ja juz nie tykam tego tak jak mowie clen/eca i jest git a 190cm i 100 w pasie to nie wyglada znow jakos bardzo zle ja mam 93cm przy 178 i jest dobrze

A co w tej diecie jest nie tak? Płatki owsiane z mlekiem 0,5% Jajko na twardo Ostrowia Orzechy włoskie Ryż + piersi z kurczaka + warzywa (kalafior, marchew, brokuły) Łyżka oliwy na ryż Jabłko Ryż z kurczakiem lub innym mięsem + warzywka Ostrowia Jabłko/banan Czasami serek wiejski Pieczywo żytnie z pomidorem, lub twarogiem Ostrowia Tak generalnie [...]

Jak wygląda rozkład BTW, jaka ilość kalorii? Na noc daj twaróg z oliwą. Jeśli to jest trening lekki to boję się pomyśleć jak będzie wyglądał ciężki... Za duża ilość serii, 17 na klatkę, 14 na bicka, 19 na plecy itd. zajedziesz się. Chyba, że używasz samych gryfów i ciężarków do 5 kg By the way: fajna dziara, pokaaaa z bliska

Dziewczynie stawiałem dwie ścianki, żeby wydzielic sypialnię z duzego pokoju, mając zero doświadczenia i żadnych wiadomości, pobudowałem ścianę jak ta lala, wzmocniłem siatką i otynkowałem tak że wyglada prawie jak po położeniu gładzi. Nie wiedziałem że taki zdolny jestem chociaż początki były ciężkie, ale teraz to bym juz z zamknietymi oczami [...]

sc9232 leć jak zamierzałeś na początku tematu.Dobrze to wygląda,chociaż masteron by się przydał 4-16.Bolda skończysz w 12 a przez 4 tygodnie jeszcze będzie buszował ci w organizmie. Jak by cię łapały depresje czy apatia to dorzuć troche testa ale widze że leciałeś na wino+deka 2 razy,więc nie powinno być problemu. Z takimi cyklami nie ma co tu [...]

[...] Teraz jadę już regularnie trzeci tydzień (split) no ale na aeroby nadal kiepskie widoki, pogoda do dupy na bieganie czy rower. Bez aerobów wychodzi mi ~3400 kcal. Ale jak tak patrzę na jadłospis to nie bardzo mam z czego zrezygnować żeby głód nie zajrzał w oczy ;) Czy powinienem mniej jeść i o ile mniej więcej można przekroczyć [...]

Belfort walczył z Franklinem we.... Franklinweight. A jak ze Shieldsem mu się nie udało w MW, to z Andersonem też raczej nie. Cienko wygląda w późniejszych rundach w 185.

Witam, jakies 2 tygodnie zaczalem cykl. I polaczylem go z dosyc bardzo niescisla dieta ktora ukladam sobie tak jak mi zycie pozwoli ale wyglada to mniej wiecej tak. Rano, 6:30 - Nitrobolon, BCAA ( Jesli dzien nietreningowy, jesli treningowy to sam Nitro) 7:00 - Platki kukurydziane + mleko. 10:00-11:00 - Porcja gainera (Gainerator z Dominatora ) W [...]

Gdy skończę technikum to na pewno pójdę :) Do Nysy nie mam daleko. Następne moje pytania: 1. Ciężko jest takie coś skończyć? 2. Miałem z jakieś 5 lat temu kontuzje z kolanem i do dziś boli, nie mogę za wielkich ciężarów podnosić pisze mi po badaniu rezonans magnetyczny, że mam niewielkie cechy uszkodzenia więzadła. Da się wyleczyć zabiegiem, ale [...]

[...] wszystkim jego lewy prosty. - W skali od jeden do dziesięciu dałbym Mariuszowi za walkę z Hagglerem coś około pięciu. Pomiędzy nami wytworzyła się dobra chemia i zobaczymy jak to będzie wszystko wyglądało w kolejnych pojedynkach. Chciałbym by walczył około sześciu razy w tym roku, bo przecież ma już 31 lat - powiedział. Zapytany o podobne [...]

Płaski to się zobaczy, nie lubię takich wizjonerów z dupy Mold co to za telewizor ? Wyglada jak z poprzedniej dekady

jak wygląda ten split? czy obciąża on kręgosłup?

Molder, ja nie zgrywam zadnego speca, jak ja jestem jak najbardziej za toba, zeby ci dobrze poszlo,wiesz lecisz mocno z ta redukcja, wiec mieso troche leci, ale po zdjeciach jest bdb, sorry, ze mnie tak zrozumieliscie, trzymam kciuki, zeby byla forma na scenie. Edit: Mozesz opisac jak wyglada dieta w taki dzien bez wegli? Zmieniony przez - dlonrA [...]

rok temu urodziłam dziecko a mój brzuch wyglada tak samo i jest bardzo tłusty ...jak to spalić?jakie cwiczenia powinnam wykonywac?czy sama dam radę wykonywać te cwiczenia czy powinnam udac sie do specjalisty?

szaunima wpadaj i zaglądaj zawsze fajnie jak jakiś samiec podopinguje link do stronki dostałam od Martuccy - dzienniki.sfd.pl zawsze jakoś tak bardziej przejrzyście to wygląda Marta ja biegam w tempie 10/h czyli taki szybszy trucht, tak przebiegłam maraton (szału nie było). Jak się unormuje z młodym to chciałabym się solidnie przygotować i za rok [...]

Witam wszystkich forumowiczów ;D Mam takie pytanko, mianowicie czy jazda rano rowerem naczczo do szkoły (ok.14km) na samej kawce z rana to dobry pomysł? Chce sie pozbyć zalegającego tłuszczu. We wrześniu ważyłem ok. 110 kg, aktualna waga to 88kg . Dodam, że ok. 7 miesięcy regularnie chodzę na siłownie, więc nie chciał bym za dużych spadków [...]